Como fazer Bolinho de Espinafre fácil e delicioso

28 de janeiro de 2021

Como fazer Bolinho de Espinafre fácil e delicioso

28 de janeiro de 2021

28 de janeiro de 2021



Dificuldade

Fácil

Preparo

15min

Rendimento

20 Porções

Pensou em aliar sabor com saúde, eis uma boa pedida: bolinho de espinafre. Um tira-gosto delicioso e saudável perfeito para petiscar. Nesta receita, a farinha de trigo é substituída pela farinha de aveia, que contém fibras, minerais e vitaminas do complexo B.

Por ser uma hortaliça versátil, que pode ser consumida crua ou cozida, o espinafre é utilizado no preparo de diversas receitas. Vale destacar alguns de seus benefícios à saúde. Ele ajuda na prevenção da anemia, por conta do ferro e ácido fólico. Protege a pele contra o envelhecimento precoce, pois é rico em vitaminas A, C e E. Por fim, por conter o antioxidante luteína, a ingestão do vegetal ajuda a prevenir o câncer de cólon e a redução da visão com o avanço da idade. Depois que você conheceu os benefícios do espinafre, é hora de aprender esta receita simples e gostosa. Confira:

Ingredientes

Modo de Preparo


Dicas

  • Se preferir, você pode colocar os bolinhos de espinafre na Air Fryer a 180 graus por cerca de 10 minutos, vire-os e deixe mais 10 minutos.

  • Uma opção é acrescentar 1 xícara de cenoura ralada.

  • É interessante picar um pouco as folhas para que elas fiquem menores no bolinho.

  • Você também pode acrescentar cheiro-verde picadinho a gosto na massa.

Curtiu essa receita? Conte o que você achou e aproveite para compartilhá-la.

Dificuldade

Fácil

Preparo

15min

Rendimento

20 Porções

Pensou em aliar sabor com saúde, eis uma boa pedida: bolinho de espinafre. Um tira-gosto delicioso e saudável perfeito para petiscar. Nesta receita, a farinha de trigo é substituída pela farinha de aveia, que contém fibras, minerais e vitaminas do complexo B.

Por ser uma hortaliça versátil, que pode ser consumida crua ou cozida, o espinafre é utilizado no preparo de diversas receitas. Vale destacar alguns de seus benefícios à saúde. Ele ajuda na prevenção da anemia, por conta do ferro e ácido fólico. Protege a pele contra o envelhecimento precoce, pois é rico em vitaminas A, C e E. Por fim, por conter o antioxidante luteína, a ingestão do vegetal ajuda a prevenir o câncer de cólon e a redução da visão com o avanço da idade. Depois que você conheceu os benefícios do espinafre, é hora de aprender esta receita simples e gostosa. Confira:

Ingredientes

Modo de Preparo


Dicas

  • Se preferir, você pode colocar os bolinhos de espinafre na Air Fryer a 180 graus por cerca de 10 minutos, vire-os e deixe mais 10 minutos.

  • Uma opção é acrescentar 1 xícara de cenoura ralada.

  • É interessante picar um pouco as folhas para que elas fiquem menores no bolinho.

  • Você também pode acrescentar cheiro-verde picadinho a gosto na massa.

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